Rauwe wortelsalade

Het eten van rauwe wortelsalade, misschien beter bekend als raw carrot salad wordt in verband gebracht met tal van gezondheidsvoordelen, waaronder het verlagen van stresshormonen, het ondersteunen van leverontgifting processen en het verlichten van menstruatiepijn.

Chai latte maken (recept)

Chai latte is wat mij betreft het ultieme herfst / winter drankje. Het ruikt fantastisch lekker, proeft zelfs nog lekkerder en is een stuk gezonder dan de chai latte die je in een café of restaurant besteld.

Golden milk / kurkuma latte (recept)

Golden milk, ook wel bekend als kurkuma latte, is een ayurvedisch drankje waarbij het hoofdbestanddeel kurkuma is. De kurkuma geeft het drankje de gouden gloed waar het zijn naam aan te danken heeft. Er zijn allerlei varianten van golden milk, vandaag deel ik een basis recept.

Masoor dal: ultiem comfort food

Masoor dal, letterlijk vertaald ‘rode linzen’ is wat mij betreft het ultieme comfort food. Extra fijn: dit rode linzen recept is heel makkelijk zelf te maken en kost bijna niks.

Kitchari recept: hét Ayurvedische detox recept

Kitchari is een volwaardige, voedzame en licht verteerbare maaltijd bestaande uit gele of groene mungbonen en witte basmatirijst. Door steeds andere kruiden, specerijen en groenten te gebruiken word je kitchari niet snel zat.